keep国际版是一款由Keep官方出品的轻量级健身训练app，相比国内版，它无广告、不收费、界面简洁清爽，完美支持免费定制个人健身计划。支持多种训练模式，包括增肌、减脂、瑜伽、拉伸、跑步等，覆盖从初学者到进阶者全阶段用户。提供400+健身动作、40+专业真人课程，还有个性化训练推荐、全程语音指导、轨迹记录功能，助你随时随地高效健身。

keep国际版核心功能介绍

1、免费训练课程：提供400+训练动作，40+经典训练方案：包括腹肌撕裂者、人鱼线雕刻、HIIT核心训练、Tabata 4分钟燃脂等，全面覆盖增肌、减脂、塑形等目标。

2、真人视频教学：所有课程配有高清真人演示视频与语言指导，动作标准清晰，确保训练有效且安全。

3、个性化训练计划：根据用户目标、性别、运动习惯、场景及器械条件等维度自动生成定制化训练方案，真正做到科学健身、因人制宜。

4、分等级课程设置：适配不同体能阶段的用户，初学者、中级爱好者、健身达人都能找到合适的强度级别和进阶路线。

5、自动训练记录与同步：系统自动记录训练次数、组数、消耗卡路里等信息，无需手动操作，轻松掌握健身进展。

6、灵活训练时间：所有训练课程可按用户时间安排自由切换，支持无器械训练，适合居家与出差等多场景锻炼。

7、跑步&轨迹记录

进入Keep首页，点击左上角头像进入个人中心

选择【今日运动】→【开始跑步】→【户外跑】

开启定位权限后点击【开始】，即可记录跑步公里数与运动轨迹

支持GPS轨迹记录、配速分析、跑步距离计算等功能

keep国际版和国内版有什么区别？

1、功能：

-keep国内版功能齐全，部分内容需付费

-keep国际版核心功能为主，课程免费

2、广告体验：

-keep国内版有开屏广告、课程推荐广告等

-keep国际版无广告，界面简洁

3、界面布局

-keep国内版模块丰富，部分界面信息较多

-keep国际版极简UI，轻量易用

4、课程付费

-keep国内版部分优质课程需VIP解锁

-keep国际版所有课程免费

5、定制健身计划

-keep国内版基本功能免费，高级功能需VIP

-keep国际版可免费定制专属健身计划

keep国际版软件简介

keep国际版是Keep面向海外用户推出的纯净健身训练平台，与国内版相比，它更加专注于核心功能，取消了开屏广告、推广弹窗和付费内容，主打轻量化、无干扰、免费使用。无论你是需要居家锻炼的健身新人，还是有明确训练目标的运动达人，都能在这里找到适合的训练内容和节奏。

应用内置大量专业训练课程，包括「HIIT燃脂」、「腹肌撕裂者」、「人鱼线雕刻」、「Tabata高强度训练」等热门方案，每一节课程都由专业健身教练演示指导，动作标准、语言描述清晰，配合全程语音讲解，即使零基础用户也能轻松跟练。

keep国际版软件亮点

1、无广告、无内购，绿色纯净，使用体验更流畅；

2、免费定制专属训练方案，适合减脂增肌等多样目标；

3、支持跑步、骑行、计步、体能训练全方位数据同步；

4、训练课程分级设置，适应不同人群、不同器械场景；

5、记录每日健身成果，支持拍照打卡分享，加入运动社区互相激励；

6、健身专家全程指导内容设计，科学又专业。

更新日志v1.33.0版本

-界面与交互优化，提升视觉体验；

-训练数据记录模块改进，更加精确可靠；

-跑步轨迹记录权限引导优化，支持系统级定位授权；

-加强隐私保护，仅在用户明确同意后使用cookie。